חינוך הילד לשמירה על בריאות ואיכות חיים מתחילה מלימוד אודות תזונה נכונה וחינוך להרגלי אכילה הגיוניים. בעולם שבו כל אדם שלישי סובל מעודף משקל והמונים סובלים ממחלות הקשורות לעודף משקל ומהשמנת יתר חולנית, אין ספק שללמד את הילד עקרונות נכונים של תזונה, יהיה רעיון חכם ויעיל שילווה אותו ויחנך אותו לקראת מה שצפוי לו בעתיד. הגישה של הורים רבים מוטית פרסום בעיתונים פרסום בגוגל והיא שקובעת את סדר היום התזונתי בבתים רבים.
אימהות רבות מוכנות לתת לילד לאכול מה שהוא רוצה ובלבד שהן יסמנו וי על כל ארוחה. במבה, ביסלי, שוקולד, חטיפים, עוגות העיקר שהילד לא יהיה רעב. מצד שני ישנן אימהות רבות שלא יודעות לעצור את הילד הרעב שלהן, הן מוכנות לאפשר לו כמות קציצות של מבוגר או פסטה העיקר שיאכל. שתי הגישות הללו מבטאות יחס שגוי בין ההורה, הילד והמזון. אין סיבה שהילד יאכל כמויות של חטיפים כדי שלא יהיה רעב ואין סיבה שיאכל כמויות של מזון שהוא אוהב רק כי הוא בשוונג של אכילה. מי שרוצה שהילד יאכל נכון צריך לדאוג למגוון מזונות ולא לכמויות. אין צורך לאכול הרבה פעמים ביום, יותר חשוב לגעת במספר רכיבים תזונתיים בכל יממה.
אם הילד אוהב רק עגבניה ומלפפון, זה מצויין, השתדלו שבכל יום הוא יאכל אחד מכל אחד, גם אם אכל רק חצי עגבניה או חצי מלפפון, זה בסדר.